Công ty chúng tôi luôn cung cấp dịch vụ và sản phẩm tốt nhất. Hotline: 028 62840651- 028 62840653

Bảo vệ chuyên nghiệp

Đặt lợi ích của khách hàng lên hàng đầu, con người luôn là yếu tố quyết định đến sự phát triển của công ty chúng tôi sự phát triển của công ty chúng tôi sự phát triển của công ty chúng tôi

An toàn tuyệt đối

Đặt lợi ích của khách hàng lên hàng đầu, con người luôn là yếu tố quyết định đến sự phát triển của công ty chúng tôi sự phát triển của công ty chúng tôi sự phát triển của công ty chúng tôi

Giá cả cạnh tranh

Đặt lợi ích của khách hàng lên hàng đầu, con người luôn là yếu tố quyết định đến sự phát triển của công ty chúng tôi sự phát triển của công ty chúng tôi sự phát triển của công ty chúng tôi


Chi tiết tin tức

Bảo vệ cột sống chỉ đơn giản khi chọn đúng phương pháp

Việc bảo vệ cột sống tránh nguy cơ đau lưng, tổn thương đến vùng cột sống thì việc đầu tiên chúng ta cần phải lưu ý trong cách sinh hoạt, làm việc và nghỉ ngơi mỗi ngày mới duy trì được đường cong vốn có của cột sống.

Cột sống của chúng ta được cấu thành từ các đốt sống và đĩa sống sắp xếp thành ba đường cong tự nhiên hình chữ S, sự sắp xếp này giúp giữ độ thăng bằng và nâng đỡ cơ thể khi chún ta di chuyển vận động và phân bổ trọng lượng cơ thể giúp cột sống ít bị tổn thương.

Khi chúng ta di chuyển hay đứng im thì khối cơ mềm dẻo và khỏe sẽ duy trì ba đường công tự nhiên bằng cách giữ các đốt sống và đĩa đệm theo một sắp xếp để nâng đỡ phần trên của cơ thể, khi các cơ của chúng ta như cơ hông, cơ bụn và cơ đùi khỏe và mềm dẻo thì góp phần giúp giảm sức nặng của cột sống.

Đường cong phần thắt lưng của cơ thể được xem là phần nặng nhất của cột sống của mỗi người, nó chịu sức nặng từ cơ thể và cử động nhiều nhất. Do vậy khi chúng ta nghĩ ngơi cần phải nằm ở một loại nệm phù hợp. Khi đường cong tự nhiên của chúng ta được duy trì tốt có nghĩa là giúp cho cột sống tránh những chấn thương cho đốt sống, phần đĩa đệm…

Những người có cột sống yếu thường là do những thói quen xấu tạo nên như khi chúng ta đứng, ngồi, di chuyển không đúng cách, thói quen không tốt này đã gây áp lực cho cột sống thậm chí và gây đau đớn, nặng hơn là tổn thương về sau và sẽ tái lại nhiều lần.

Việc điều chỉnh, bảo vệ cột sống thực ra không khó mà quan trọng chúng ta phải biết chỉnh đốn lại thói quen tốt cho cột sống như đi đứng đúng tư thế, với nhân viên văn phòng khi ngồi nhiều chúng ta nên ngồi thả lỏng chân và chạm đất, lưng tựa vào ghế lưng ngã hướng về sau, hít thở đều và quan trọng chúng ta cần phải luyện tập thể dục đều đặn hàng ngày để tăng sức khỏe cho cột sống và toàn bộ cơ thể.

Khi ngủ chúng ta cần phải nằm đúng tư thế để không ảnh hưởng đến cột sống, thời gian phù hợp cho một giấc ngũ ban đêm đối với người trưởng thành là 6 đến 8 tiếng, nhưng riêng với người có vấn đề về cột sống thì cần nhiều thời gian hơn, và đặc biệt là nệm ngủ phải phù hợp để tránh đau lưng và tổn thương cho cột sống khi nằm, ngoài việc không gây tổn thương cho cột sống thì còn đem lại cho chún ta một giấc ngủ ngon và sâu.

Theo công ty bảo vệ 24h.

Tin tức liên quan


Nấm meo ( mộc nhĩ ) và những tác dụng bất ngờ trong việc bảo vệ sức khỏe

Nấm meo ( mộc nhĩ ) và những tác dụng bất ngờ trong việc bảo vệ sức khỏe

Bình Dương, nam thanh niên giả danh cán bộ bảo vệ giao thông cưỡng đoạt tài sản người đi đường

Bình Dương, nam thanh niên giả danh cán bộ bảo vệ giao thông cưỡng đoạt tài sản người đi đường

Tác dụng tuyệt vời của quả bắp trong việc bảo vệ sức khỏe

ác dụng tuyệt vời của quả bắp trong việc bảo vệ sức khỏe